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上一篇教学咱们老师了投篮技巧的前5个重点，今天咱们连接共享第6个要领-辅助手手段，经过10多年的投篮连络和庞杂球迷的投篮讨论汇总，在这里不错很认竟然告诉诸君粉丝“辅助手系列重点”不错匡助你将投篮掷中率扶助一个绝顶高的维度。

说到辅助手，好多球迷对辅助手的技巧其实不是很招供，也曾在直播时说过针对辅助手的手段大致有8个重点，而每一个重点齐需要咱们去破耗2到3个月的时分去锻练。一朝你把这些重点锻练到位，那么在比赛中真实不错展现出绝顶接近完竣的圭臬投篮花式。只消投篮花式粗犷展现到圭臬进度，那么投篮掷中率会直线飞腾，绝顶精确。

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今天老师的手段主题是《辅助手的随从手段》，小径仍是帮诸君粉丝作念了从详解到案例再到实战锻练的本色排序。本篇本色共3500字，这篇技巧文对弓手来说绝顶迫切，请务必认真阅读学习。

圭臬投篮当作10大重点-辅助手随从当作中枢要领：

01.什么是投篮辅助手随从技巧

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02.辅助手随从当作有必要吗？

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03.深度认知辅助手随从的上风

❶均衡两肩，褂讪投篮花式

❷辅助对准，校准投篮场地

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04.深度认知辅助手随从的细节

❶随从到什么位置

❷为什么要向手腕伸展

05.怎样锻练辅助手随从当作

❶投篮锻练当作

❷投篮锻练数目

06.独自练球怎样纠偏投篮【NBA弓手保举顶级法度】

❶当作纠偏

❷拍摄器具

❸拍摄角度

07.下期技巧当作分析预报......

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▼01.什么是投篮辅助手随从技巧？

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辅助手的随从手段，是指在投篮拨球转眼，辅助手随从发力然而不拨球的技巧当作。

▼02.辅助手随从当作有必要吗？

这个技巧当作之前被球迷觉得不是很迫切，哪怕是好多作事球员，包括NBA和CBA齐有球员和教学也这么觉得。有的觉得辅助手不错作念到随从，也不错作念到不随从。

🔔这里咱们作念出隆重回话：这个技巧当作一定要作念，况且是顶级弓手一定会用的袒护技巧，也即是他们的杀招。NBA的弓手教父“杰里·韦斯特”在其里面的投篮教学中曾指出：辅助手随从表面以及跳投拨球手指问题。为了考据这个技巧重点是否正确，咱们不错去参考NBA的顶级弓手是否作念到随从，在经过汇总了10位顶级弓手的投篮摄像和投篮起始转眼的细节帧图片后，不错绝顶服气的告诉诸君粉丝：NBA的总计顶级弓手只消在作念投射当作的时候，辅助手齐要随从。

比如:乔丹，库里，科比，雷阿伦，汤普森，安东尼，约内斯库（WNBA 3分冠军）等等

▼03.深度认知辅助手随从的上风

其实更潜入的细节手段是：每一次起始辅助手齐伴跟着普通的移开和随从当作，底下将对辅助手随从技巧作念出认知，随从当作东要体现两个上风🔑：

❶均衡两肩，褂讪投篮花式。

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若是辅助手莫得随从投篮手同步伸展出去，或而是停留在原地，或者说随从的距离相比小，那么就会导致身体右侧的力量大，左边的力量小，一般会导致投篮球员呈现出右肩高，左肩低的现象。从而导致我方的身体失衡，身体一朝失衡，那么投篮的掷中率就会直线下跌。

❷辅助对准，校准投篮场地。

在投篮拨球的时候，辅助手的随从场地时常是随从朝向篮筐的场地，而随从的办法是匡助投篮进行辅助对准或者说校准投篮场地，这里所讲的辅助对准的作用只是是辅助和戒指投篮手，在横进取不要过度移开，从而匡助投篮手在投篮的经过中不要驾驭震动，起到辅助褂讪的作用。

▼04.深度认知辅助手随从的细节

日前，李凯尔更新了微博，并上传了两张陪儿子一起在篮球场玩耍的照片，照片中只见他将儿子高高举起，让儿子扣篮，两人玩的十分开心。

不过快船队方面如今却并不急于提前续约这两位超级球星，随后钱快船队球员贝弗利在接受采访的时候就谈到了快船队是否应该续约这两位当家球星的时候，他表示“我们可以看到伦纳德和乔治对总冠军充满渴望，尤其是保罗乔治，他对总冠军是最渴望的一位球星，因为一直到现在他都没有拿到过总冠军奖杯，他当年在步行者还有雷霆的时候非常困难，并且经历了一些特殊的事情。”

信赖好多经心连络投篮技巧的一又友，一定会有这么的疑问，既然辅助手要随从，那么要随从多远呢，随从的距离是若干才算圭臬呢❓

通过多年对投篮技巧的连络和以往球迷讨论的训导来判断，若是大数据把这篇著作推送给你或者说你能粗犷耐住性子阅读完肖似无聊的投篮技巧著作，基本不错料定此类球迷基本是懂投篮的，或者说是一位投篮高东谈主。

❶随从到什么位置：在直播课的经过中曾屡次提到过，投篮当作好多关节细节齐有一个不错参考的极致化圭臬位置。也即是说只消这个当作作念到指定的位置，或者到达固定的点，那么即是正确的，这么投出去的篮球就一定粗犷空腹上钩。

就如同考驾照，倒车入库，从后视镜看到第几个桩就运行把场地锁死，就一定粗犷正确入库。在竞技体育通顺中有好多肖似的极致当作，好多圭臬中枢重点亦然如斯。再比如在二段式跳投中，辅助手的伸开当作就会呈现一个最大化现象，这即是一种极致现象。只消咱们把辅助手的伸开作念到最大化，就一定会作念到圭臬当作，而不是像把辅助手翰简便单的伸开就不错。回到正题：经过前边的铺垫后，咱们连接讲辅助手的随从位置，这里的位置是辅助手的指尖尽量去处咱们投篮手手腕的位置伸展，也即是说最大扬弃是到达投篮时手腕的位置，而不是稀奇稀奇投篮手手腕的位置。

❷ 为什么向手腕位置伸展：以右手投篮为例，在投篮的经过中一般是左倾起球，歪斜站位（双脚朝向11点钟，右脚前，左脚后）参考👉👉👉《NBA圭臬投篮当作10大重点【弓手必学】》，请记取这是顶级弓手的圭臬站姿。在投篮的经过中，投篮手肩膀一定是比辅助手肩膀要略上前一些，也即是说投篮手臂在前，辅助手臂在后，这就肖似于平行四边形，平行四边形的大肆两条边，总有一条边的长度是比唯惟一条边要长出一截（长度相等）。懂了这个意旨就能麇集底下的本色，那么辅助手之是以要尽量去够得着投篮手的手腕位置，也即是为了作念投篮起始的当作时，两只手臂与身体（双肩）尽可能造成一个褂讪的平行四边形框架，唯独作念到这种平作事态材干体现出投篮时手臂当作的圭臬化现象。

在NBA中能把这些现象作念到位的顶级投篮众人有不少，举例：乔丹，科比，伦纳德，布克，库里，安东尼，利拉德。

上头的翰墨老师了篮辅助手的两个手段：随从手段，随从位置重点。信赖好多球迷，⚠️在锻练这两个重点时齐会一种困惑，要么辅助手不随从，要么随从不到位。连接往下看...

▼05.怎样锻练辅助手随从当作

接下来勾通我锻练投篮技巧的经过，共享两个锻练体式🔒：

在说体式之前，先让诸君粉丝从旨趣上澄莹为什么要这么练：不才文等共享的锻练当作和数目，就一个办法让自己的肌肉造成辅助手随从的固定牵挂，说白了也即是条目反射，只消作念投篮当作时就会如同条目反射相通作念出辅助手随从的当作，就像咱们喝水吃饭相通，即使闭着眼睛也不会把饭菜喂进耳朵里。

个东谈主辅助手锻练：

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❶投篮锻练当作：📌通过圭臬站姿，作念无球投射锻练，在锻练经过中，注办法一蚁集结在辅助手的随从上，让辅助手随从到投篮手腕位置，保执3秒钟，然后收回，这么算是一次完整的当作，若是条目允许就作念有球锻练；（这个法度适用于总计东谈主尤其是忙于学业的学生莫得条目天天打球）

❷ 投篮锻练数目：⏰换取锻练1个月上述投篮当作，每天坚执锻练200次，插空到球场测试随从效力，若是不错作念到圭臬随从，那么接下来就去作念多量的有球锻练，基本需要2个月时分就不错把这个当作固定成为肌肉牵挂；

手臂的肌肉牵挂进度取决于锻练当作的数目，除了按照上头的数目要求锻练以外，不错无穷加多锻练数目，练的越多肌肉牵挂越褂讪，褂讪即是弓手的中枢，上文的锻练数目，只是是基础锻练参考。就如同李小龙也曾说过一句话：不怕会一万种招式的高东谈主，生怕把一个当作练一万遍的高东谈主。

▼06.独自练球怎样纠偏投篮【NBA弓手保举顶级法度】

⚠️注目一定不要这么作念：

❌在平日里好多球迷向我讨论投篮技巧细节，时常有这么几种情况：发翰墨说细节，或者拍一个出路的投篮视频，或者是拍单一角度的投篮视频等等，这么的投篮纠偏让我本东谈主很头疼，真实无法辨认细节是否正确。（底下给出法度）

投篮技巧谨慎的一定是细节，对细节连络的越多，技巧就会越深湛，投篮就会越精确。

纠偏投篮技巧的顶级法度🔑：

❶当作纠偏：在经过1个月或者2个月的锻练时间，请诸君球迷务必同步录制我方的投篮视频，对比咱们的教程去找我方的问题。谨守：找出问题，立马进行投射锻练改正，同步录制，然后再看再改正，直到正确，这个时候即是把正确的当作多练，练到不会出错为止，如斯轮回，一步步校正，到终末即是完竣的投篮当作；

❷拍摄器具：日常使用的手机（像素不是太差就行），条目好少量的不错用vlog专用摄像机（大疆，佳能齐不错），三脚架（越低廉越好，一个器具资料）；

❸拍摄角度：拍摄的经过中一定是拍摄4个角度，便捷各个细节不雅察和对比。4个角度辞别是：投篮正面，投篮后面，驾驭侧面。如图：

▼07.下期技巧当作分析预报

下期连接共享辅助手的另一个手段球火体育官方，有心爱连络投篮技巧的一又友，不错推崇思象揣度一下……